什么时候泡脚是最佳时间？

！泡脚是最佳时间是晚上21:00。

因为中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。

泡脚有舒筋活络，改善血液循环的作用。

绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。

如果想护肾，最好选择在晚上21:00左右泡脚，效果最好。

在晚上21:00左右人体肾经气血衰弱，在此时通过泡脚这种温和的方式刺激脚部对应的各种穴位经脉，可以更好地起到滋肾补肝的作用，还能缓解疲劳，有效提高睡眠质量。

冬季泡脚加点料，效果更翻倍了很多人泡脚的时候喜欢加些料，网上各种加料的足浴产品款式多样，功能更是五花八门，如祛湿、助眠、暖宫、补肾……加艾叶——温经散寒、通络止痛对于冬季怕冷且痛经的女性，可在泡脚时加入适量艾草叶，有祛寒、通经络的效果，对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。

加生姜——活血散寒、预防感冒泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。

加花椒——祛湿散寒、活血通络花椒可以温中止痛、祛湿散寒、活血通络，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。

泡脚虽好，但并非人人都适合，对于下肢静脉曲张、心脏病、高血压、糖尿病足等人群，泡脚是一件很危险的事，所以泡脚要谨慎！足部有溃疡、炎症、皮肤病等患者泡脚容易造成伤口感染。

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什么时候泡脚最好

工具/
材料 泡脚盆 01 泡脚时可以加入一些中药，姜可以驱寒，艾草可以暖肺，红花可以预防冻疮。

02 泡脚时间不宜太长，泡到微微出汗就可以了，泡到大汗淋淋反而伤身。

03 泡脚水温不宜过热，过热可能灼伤皮肤。

饭后一小时最好不要泡脚，不利于消化吸收。

04 泡脚最好是晚上八九点左右，这时经过一天辛苦的工作，我们身体也很疲乏，这时泡脚既能解乏还有利于睡眠。

特别提示 泡脚后还可以适当按摩下脚底，会感觉更舒服。